Le défi des 100 jours cahier d’exercices pour muscler son corps et son cerveau de Lilou Macé et David Bouih

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Pret(e) pour un nouveau défi des 100 Jours ?

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Dans la communauté du défi des 100 jours, nous étions impatients à l’idée de découvrir le défi des 100 jours pour muscler son corps et son cerveau.  Lilou Macé et David Bouih l’ont réalisé. Un défi révolutionnaire de 400 pages, de quoi faire le plein d’énergie pour vous !

Plus audacieux, plus confiant, vous serez prêtes et prêts à vous challenger….vous améliorer et vous transformer en beauté, pour que cela impacte votre vie en positive dans votre quotidien.
Ce Défi des 100 jours pour muscler son corps & son cerveau traite de sujets multiples pour vous accompagner vers une meilleure version de vous-même à travers le mouvement ! Ici, le mouvement est vu dans sa globalité quotidienne : vous bougez tous les jours et tout le temps, pas uniquement lorsque vous faites du sport ! Cette vision s’inspire des nouvelles connaissances issues des recherches en neurosciences, de la préparation physique et mentale des athlètes de haut niveau, et de la volonté de prendre plaisir chaque jour dans les tâches que vous effectuez (gainage ventral et dorsal, Squat Therapy, Séance haut du corps, Séance bas du corps, endurance…).
Je serais ravie de sortir de ma zone de confort et me challenger en démarrant ce défi des 100 jours le 21 Mai avec toute la communauté.

On va pouvoir s’entraider, et se motiver.

Retrouvez Lilou Macé et David Bouih samedi 14 MAI sur Paris pour une présentation, un atelier bien-être et une séance de dédicace de ce défi Sport ici

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Dans ce dixième cahier d’exercices de la collection « Le Défi des 100 jours », Lilou Macé et David Bouih vous invitent à explorer tout votre potentiel physique et cérébral. Alors, hop hop hop il est déjà disponible dans toutes les librairies et en précommande sur le site de lalibrairiedelilou.com
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POINTS FORTS

♦ Le 10e cahier de la fameuse collection « Le Défi des 100 jours ».
♦ Le soutien d’une communauté de plus de 100 000 participants !
♦ Une maquette inspirante, organisée et illustrée.
♦ Muscler son corps et son cerveau : un thème attendu et recherché par un lectorat souhaitant suivre au jour le jour sa progression.
♦ Des séances sportives trois fois par semaines en vidéo axées sur le corps entier, le haut ou le bas du corps, pour travailler de manière efficace tous les groupes musculaires.
♦ Des instructions claires au quotidien pour progresser rapidement et sur le long terme.
♦ Possibilité de personnaliser son cahier en y ajoutant intentions, observations, résultats, notes et bilan journalier.
♦ Application gratuite Défi sport

 
Nous ici, on a hâte de démarrer et gérer son stress et son estime de soi grâce au sport !
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